O Transtorno de Ansiedade Generalizada é caracterizado por uma excessiva e persistente ansiedade ou preocupação, que interfere de forma significativa nas atividades cotidianas do paciente e costuma vir acompanhada de sintomas físicos, tais como: cansaço, inquietação, dificuldade de concentração, tensão muscular e insônia.
Como Tratar o transtorno de Ansiedade?
O tratamento do Transtorno de Ansiedade Generalizada é realizado por meio de psicoterapia e uso de medicamentos (se houver necessidade). A psicoterapia auxilia o paciente a compreender e modificar padrões de pensamentos e comportamentos que estejam contribuindo para o aumento da ansiedade. Durante a terapia, o paciente também aprenderá estratégias de enfrentamento dos medos, técnicas para diminuir a intensidade das preocupações e técnicas de meditação e relaxamento, todas com o objetivo de levar à diminuição dos sintomas da ansiedade e aumento da qualidade de vida.
O Transtorno de Estresse Pós Traumático (TEPT) é um problema de saúde mental que pode acometer pessoas que foram expostas a eventos traumáticos significativos em suas vidas. Os sintomas incluem flashbacks do evento traumático, pesadelos, irritabilidade, distúrbio do sono, evitação de situações relacionadas ao trauma e isolamento social. Os sintomas podem ser muito debilitantes e afetarem drasticamente a qualidade de vida e o funcionamento da vida da pessoa.
Como Tratar Transtorno do Estresse Pós Traumático?
A terapia é um pilar fundamental no tratamento do TEPT, sendo um espaço seguro e acolhedor para o paciente poder elaborar as suas vivências traumáticas. Durante a psicoterapia, o paciente tem a oportunidade de reprocessar a experiência do trauma, permitindo que as crenças, pensamentos e emoções relacionadas ao evento possam ser compreendidas, absorvidas e elaboradas. Além disso, a terapia promove a exposição gradual às memórias e situações traumáticas proporcionando a diminuição do impacto emocional de tais memórias e consequentemente diminuindo a ansiedade e os sintomas do TEPT.
O Transtorno do Pânico é caracterizado por ataques de Pânico recorrentes e inesperados, que se manifestam por episódios de medo e desconforto intensos. Durante o ataque, a pessoa pode experimentar sensações físicas e psicológicas muito desagradáveis, como: taquicardia, sudorese, tremores, falta de ar, dor no peito, medo de enlouquecer e medo de morrer.
Como Tratar o Transtorno Pânico?
O tratamento para o Transtorno do Pânico é realizado por meio da Terapia Cognitivo Comportamental, e se necessário, tratamento medicamentoso também. Com a ajuda da psicoterapia, o paciente aprende ferramentas para compreender e manejar os seus pensamentos e reações emocionais durante um ataque de Pânico e aprende também a enfrentar gradualmente as situações que lhe causam medo. Na grande maioria das vezes o tratamento é altamente eficaz na melhoria da qualidade de vida e no controle dos sintomas do Transtorno do Pânico.
As Fobias específicas são um distúrbio de ansiedade caracterizado por um medo intenso em relação a uma situação ou um objeto. Esse medo é desproporcional ao perigo verdadeiro e causa sintomas físicos e emocionais (como pensamentos catastróficos, palpitações, tremores, etc). Devido ao sofrimento intenso, a pessoa com fobia passa a evitar a qualquer custo entrar em contato com os objetos que lhe causam medo. As fobias específicas mais comuns incluem medo de animais, medo de relâmpagos e trovões, medo de sangue, injeções e lesões.
Como Tratar Fobias?
Na terapia, o paciente vai encontrar um espaço acolhedor para tratar a sua fobia. O objetivo do tratamento é diminuir gradualmente o medo e a ansiedade do paciente em relação ao objeto fóbico. Isso é feito através da terapia de exposição gradual. Na medida que o paciente vai se expondo (de maneira segura, na terapia), o medo e a ansiedade vão diminuindo e aquele objeto ou situação deixa de causar incômodo ou sofrimento.
A fobia social (ou Transtorno de Ansiedade Social) é um transtorno psicológico caracterizado por uma ansiedade e medo intensos, relacionados a situações sociais ou de desempenho. A pessoa com Fobia Social pode apresentar um sofrimento muito grande quando está diante de situações como falar em público, participar de uma reunião, etc. Por isso, acaba se esforçando muito para evitar tais situações. O paciente tem uma preocupação excessiva sobre a avaliação do outro, com pensamentos constantes de que o outro notará que suas ações são inapropriadas e por isso ele sofrerá humilhação e rejeição.
Como Tratar Fobia Social?
O tratamento psicoterápico para a Fobia Social tem o objetivo de tornar o paciente cada vez mais seguro para enfrentar as situações sem mais sentir ansiedade ou medo. Para isso, são utilizadas uma série de técnicas cognitivas e comportamentais como a reestruturação cognitiva, exposição gradual e regulação emocional. O paciente aprende a identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais e comportamentos evitativos associados à ansiedade social. Durante a terapia também, a pessoa com Fobia Social é gradualmente exposta à situações sociais que causam medo, permitindo-lhe desenvolver habilidades de enfrentamento e reduzir a sua ansiedade.
O transtorno obsessivo compulsivo (TOC) é caracterizado pela presença de obsessões e compulsões. As obsessões são pensamentos intrusivos e persistes, que causam grande desconforto e ansiedade. Para aliviar ou neutralizar tais pensamentos, as pessoas com TOC realizam rituais de comportamentos repetitivos, que são as compulsões (ex: lavar as mãos repetidamente, contar linhas no chão, entre outros). O TOC pode causar muito sofrimento e interferir muito na qualidade de vida do paciente.
Como Tratar TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo)?
O tratamento do TOC com a Terapia Cognitivo Comportamental costuma apresentar ótimos resultados. Durante a psicoterapia o paciente aprende estratégias para lidar com os pensamentos obsessivos sem precisarem recorrer às compulsões. Aos poucos e na medida que vai se expondo aos pensamentos e situações temidas, a ansiedade do paciente começa a diminuir e assim ele consegue sair do ciclo de pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivo, recuperando assim o controle sobre a sua vida.
A grande maioria das pessoas sente algum grau de ansiedade no trabalho, mas quando a ansiedade começa a interferir na qualidade de vida, deve-se buscar ajuda. Medo intenso de falhar, preocupações constantes com desempenho ou avaliação dos outros, receios sociais no ambiente profissional, não conseguir parar de pensar em trabalho (fora do trabalho) ou mesmo a sensação avassaladora de sobrecarga são alguns sinais de que a ansiedade deve ser cuidada com mais atenção. Se não for tratada de maneira adequada, pode levar a problemas mais graves de saúde mental.
Como Tratar Ansiedade no Trabalho?
No tratamento para a Ansiedade no trabalho, terapeuta e paciente vão traçar estratégias para que o trabalho não se torne um fator de adoecimento. Serão adotadas estratégias de gerenciamento de estresse e organização eficiente das tarefas. Técnicas como resolução de problemas e habilidades sociais também são importantes para o paciente melhorar a sua comunicação com os seus colegas no trabalho. Além disso, o paciente vai aprender técnicas de relaxamento e meditação mindfulness para lidar com o stress e ansiedade. Serão definidas metas realistas dentro do trabalho e estratégias para haver um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional.
A adolescência pode ser uma fase muito desafiadora para muitas pessoas. Nesse período, os jovens passam por grandes transformações físicas, hormonais e ao mesmo tempo, precisam lidar com responsabilidades e escolhas importantes. Temas como desempenho acadêmico, as amizades, a aceitação social, a identidade, o futuro e a relação com a família podem ser gatilhos para uma ansiedade exacerbada e persistente. Se o adolescente está sofrendo com preocupação excessiva, medo, se tem se isolado mais recentemente, apresentado tristeza ou apresentando sintomas físicos de ansiedade, a sua família deve buscar ajuda de um terapeuta especialista.
Como Tratar Ansiedade em Adolescentes?
Durante a terapia, paciente e terapeuta vão compreender profundamente os aspectos da vida que tem causado ansiedade ao adolescente e buscarão estratégias para que ele enfrente os desafios de sua vida de maneira mais saudável e potente. O paciente vai aprender habilidades de autorregulação emocional, estratégias de enfrentamento, de habilidade social, identificação de pensamentos e crenças disfuncionais. Vai aprender também técnicas de relaxamento e mindfullness para ajudar a reduzir o estresse e a tensão. A terapia é um espaço seguro e de confiança para o paciente cuidar da sua saúde mental nessa fase tão importante do seu desenvolvimento.
A fase da vida que envolve a maternidade e a paternidade, desde o planejamento e o desejo de engravidar, passando pela gestação e chegando no puerpério, é um momento de muita vulnerabilidade emocional e pode, para muitas pessoas, ser um caminho de muita ansiedade e sofrimento. É preciso buscar ajuda de um terapeuta especializado se o a pessoa perceber que está sofrendo com pensamentos negativos e intrusivos, medos intensos, preocupações exacerbadas ou se está com sintomas físicos como insônia, palpitações, sudorese, etc.
Como Tratar Ansiedade em Tentantes / Gestantes?
A Psicologia Perinatal é a área da Psicologia responsável por cuidar da saúde mental de tentantes, gestantes, puérperas e suas famílias. Cuidar da saúde mental nos momentos da vida que envolvem a gestação é fundamental para todas as pessoas, mas principalmente para aquelas que vivenciam uma ansiedade exacerbada. Na terapia Perinatal, a paciente vai receber apoio, informações, orientações e o tratamento adequado para lidar com a sua ansiedade, os seus medos, preocupações e sintomas físicos. Assim conseguirá viver esse momento de forma mais tranquila e saudável, tanto para si quanto para o bebê.
Quando devo procurar um Psicólogo ou Psicoterapeuta?
Há momentos na vida em que todos nós enfrentamos desafios emocionais, mentais ou psicológicos que podem afetar nosso bem-estar e qualidade de vida. É nesses momentos que a ajuda de um psicólogo ou psicoterapeuta pode ser inestimável. Aqui estão algumas situações em que é aconselhável considerar a busca por apoio profissional:
Problemas Emocionais: Se você está se sentindo constantemente triste, ansioso, irritado, ou experimentando mudanças drásticas em seu humor, um psicólogo pode ajudar a entender e lidar com essas emoções.
Traumas Passados: Se você passou por experiências traumáticas, como abuso, perda de entes queridos, ou eventos estressantes, um terapeuta pode auxiliar na recuperação e no processo de cura.
Relacionamentos Difíceis: Problemas interpessoais, conflitos familiares, ou dificuldades em relacionamentos amorosos podem ser abordados com a ajuda de terapia.
Estresse e Ansiedade: Se o estresse do dia a dia ou a ansiedade estão prejudicando sua qualidade de vida, a terapia pode ensinar estratégias para lidar com esses desafios.
Problemas de Saúde Mental: Transtornos de saúde mental, como depressão, transtorno de ansiedade, transtorno do pânico, entre outros, geralmente requerem intervenção profissional.
Tomada de Decisões Importantes: Se você está enfrentando uma grande decisão na vida, como uma mudança de carreira, divórcio, ou questões existenciais, um psicólogo pode fornecer orientação valiosa.
Autoconhecimento: A terapia também pode ser procurada como uma jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal, mesmo quando não há um problema específico.
Entenda meu trabalho
Eu sou especialista no tratamento da Ansiedade e no tratamento para a Compulsão Alimentar. Nos atendimentos eu uso a abordagem Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).
De maneira colaborativa e construtiva, o meu trabalho visa promover a compreensão e a transformação dos padrões de pensamento e comportamento que influenciam a vida emocional e o bem-estar dos meus pacientes.
Através do diálogo aberto e da aplicação de técnicas específicas, auxilio os indivíduos a desenvolverem habilidades para enfrentar desafios, lidar com emoções difíceis e adotar comportamentos que lhes tragam mais sentido e mais propósito em suas vidas.
Meu objetivo é proporcionar um ambiente seguro e acolhedor, onde os pacientes possam explorar suas experiências, compreender a interação entre pensamentos e emoções, e, assim, construir estratégias eficazes para promover mudanças positivas em suas vidas.
